امروزه اکثر بچه ها قبل از رفتن به مدرسه اصلا صبحانه نمیخورند در عوض در زنگ های تفریح از انواع شکلات، کاکائو، چیپس و بیسکویت استفاده میکنند. در هنگام برگشت به خانه هم با آلوچه و لواشک، اشتهای خود را کور می کنند و جایی برای ناهار باقی نمیگذارند. به جای یک عصرانه ی مغذی به خوردن شیرینی جات می پردازند و کمتر از میوه، شیر و لبنیات و انواع سبزی های خام استفاده میکنند.

بعضی از بچه ها به دلیل بوی شیر، آن را دوست ندارند و اصلا از این نوشیدنی استفاده نمی کنند در حالی که می توان به جای شیر، شیر موز، شیر کاکائو (با کاکائوی کم) و شیر هویچ را به کودک داد. با این کار یک عادت بد به یک عادت خوب تبدیل می شود عمچنین می توان با استفاده از ذرت بو داده (پاپ کورن) و انواع کیک های خانگی در کنار شیر یک عصرانه کامل برای بچه ها تهیه کرد.

مصرف فرآورده های لبنی نظیر شیر و ماست در دوران کودکی به دلیل پروتئین و کلسیم فراوانی که دارند، نه تنها مانع از بروز پوکی استخوان در سنین سالمندی می شود بلکه میزان قد را نیز افزایش می دهد. زیرا در صورتی که فرد استعداد بلندی قد را از نظر ژنتیکی نیز داشته باشد، عواملی چون عدم تامین ریز مغذی ها و سیری زودرس ناشی از مصرف تنقلات مصنوعی در کوتاه قدی بسیار موثر است. با وجودی که روز به روز از شیوع بیماری های عفونی کم می شود ولی بر شمار مبتلایان به بیماری هایی افزوده می شود که با نحوه ی زندگی خصوصا عادت روزانه ی ما ارتباط دارند.